妊娠初期の温泉は大丈夫？気を付けてほしいこと

妊娠初期の温泉は大丈夫？気を付けてほしいこと

 

寒い季節やストレス発散癒やしを
求めて温泉に行く人は多いと思います。

 

しかし、大事な妊娠中に
それも初期に温泉は行って良いの？
と思いますよね。

 

今回は妊娠初期に温泉は大丈夫なのか、
気を付けてほしいことについてご紹介します。

妊娠初期の温泉は大丈夫？

 

温泉に入る事は何の問題もありません。

 

少し前までは妊娠中の温泉は
ダメだと言われていました。

 

特に妊娠初期と後期は入ってはいけないという
注意書きが温泉にも書かれていました。
母子手帳にも温泉は避けるようにと
記載されていました。

 

しかし、医学的根拠が何もないため
その記載は無くなり妊娠中でも
温泉に入ってもいいとなっています。
私は温泉大好きなので
妊娠中も何度も行きました。

 

 

気を付けてほしいこと

 

温泉に入っても問題はないですが
気をつけることがいくつかあります。

 

まず、一人での入浴は避けましょう。
妊娠初期だとお腹の大きさも
ほとんど変わらないので
周りの人に気づいてもらいにくいです。

 

いつも通りの入浴でも貧血やのぼせ
やすくなるので倒れる可能性もあります。
その時、妊娠中と知っている人がいれば
処置も対応もしやすくなります。

 

でも、同性で一緒に行くということが
出来ない時は人の多い時間に利用する。

 

家族風呂などの個室のお風呂がある温泉を
選ぶとゆっくりできるし旦那さんとも
入れるのでオススメです。
また、滑らないように気をつけましょう。

 

温泉の成分がぬるぬるしていると
床も滑りやすいです。
もし滑って転んでしまうと大変です。

 

私は一度滑ってしまい家族風呂だったので
旦那が支えてくれましたがもし一人で入っていて
転んでいたら尻もちついていたらと
思うと、今でもゾッとします。
ですから、温泉の中は慎重に歩きましょう。

 

次に長湯は避けましょう。
妊娠中は胎児に栄養や酸素を
あげているのでのぼせやすいです。

 

また母胎がのぼせるとお腹の中も
暑くなるので赤ちゃんにも良くありません。
入浴中は平気でも上がるときに
ふらつく事もあるので注意してください。

 

そして、お風呂上がりは水分補給を
忘れないようにしましょう。無理は禁物です。
ちょっと暑いなきついなと思ったら休憩しましょう。
何かあってからでは大変ですし
何があってもおかしくない妊娠初期ですから。

 

温泉に入ることは問題ないですが
温泉のためや旅行でも遠い所に行くのは
安定期に入ってからにしましょう。

 

長距離の移動は同じ姿勢が続きますし
身体への負担も大きいです。
同じ姿勢は血流も悪くなります。

 

妊娠初期の流産は母胎のせいではないと言われていますが
何かあった時後悔しないためにも
長距離移動が必要な場所へのお出かけは我慢しましょう。

 

近場の温泉を選びましょう。

 

また、妊娠初期でまだ母子手帳を
持っていないという人もいると思います。

 

母子手帳がないともし倒れたり
救急車で運ばれるという事になった時
妊娠中だと分からず処置されてしまったり
薬を投与される可能性もあります。

 

妊娠中だと出来ない治療内容、薬
などもありますし出来れば
マタニティーマークをバック
などに付けておきましょう。

 

マタニティーマークは妊婦向けの雑誌や
駅、役場などで手に入れる事ができます。
温泉以外でも母子手帳もらった後でも
使えますしあると便利ですよ。

 

 

温泉の注意書きをよく見て

 

妊娠中の温泉は問題ないと
されていますが温泉の成分によっては
妊娠中の人はダメと書いてあったりします。

 

そのような注意書きは普段はあまり気にしない
でしょうが妊娠中は必ず見ましょう。
温泉も刺激の少ない単純泉が好ましいです。

 

しかし、温泉の成分が直接胎児に影響する
と言うことはほとんど無いのです。
妊娠中は肌が敏感になっているので
いつも何の問題もない温泉でも
肌が荒れる事もあるので注意が必要です。

 

 

マタニティープランも

 

最近ではマタニティープランのある
温泉も増えています。

 

個室の部屋でゆっくり入れたり
時間も普通より長めに設定されていたりと嬉しい内容ばかりです。

 

また、マタニティープランを利用すれば
温泉の従業員の方も妊娠中であるという事を
知っているので何かあった時も安心ですね。

 

マタニティープランのある温泉なら
周りを気にせず入りやすいですね。

 

しかし、妊娠初期は大事な時期です。
マタニティープランはありますが
何かあった時は自己責任です。

 

自分の身体と良く相談し
体調の良い日を選び行くようにしましょう。
また、医者から安静にと言われている
場合は温泉は我慢しましょう。

 

妊娠初期に行かなくても安定期にはいってからでも
遅くないですし妊娠初期より安心して入れると思います。
何事も無理は禁物です。

 

何日も前から予約が必要な所ではなく
当日に決めて行ける所を選ぶようにしましょう。

 

 

温泉でリフレッシュを！

 

妊娠初期での温泉の入浴は気をつける事も
多いですがストレス発散や
鬱などの予防冷え性対策にいいです。

 

無理はいけませんが気分転換に
身体と相談しながら温泉を利用しましょう。

 

妊娠初期は何より無理は禁物ですよ。